Ojos secos; ayuda a combatirlos con estos sencillos ejercicios
Tuve una cirugía láser hace un par de años y mi vida cambió para bien en muchos aspectos gracias a ella, pero por desgracia uno de los síntomas que más padezco como consecuencia, aparte de que en la noche veo como un topo, es la resequedad ocular.
La gotas para humectarlos son un poco caras, así que me di a la tarea de buscar otras opciones más económicas y me encontré con estos cuatro sencillos ejercicios en la web y que al probarlos resultaron un alivio para mi sequedad, pues ayudan a mejorar la calidad de la película lacrimal:
Ejercicio 1: ponga las manos sobre los ojos cerrados y concéntrese en esta posición de dos a tres minutos. La oscuridad y el calor de las manos tendrán un efecto relajante sobre sus ojos.
Ejercicio 2: coloque uno de sus pulgares delante de la nariz, a unos 15 centímetros, y el otro en línea a unos 30 centímetros del primero. Centre su mirada con alternancia en cada uno de los pulgares para entrenar de este modo los músculos de los ojos.
Ejercicio 3: cierre los ojos, y hágalos girar en el sentido de las agujas del reloj durante un minuto, y después haga lo mismo en el sentido contrario. La película lacrimal se extenderá mejor por los ojos.
Ejercicio 4: oblíguese a bostezar a fondo tres veces seguidas. Esto le hará tensar con fuerza el conjunto de la musculatura que rodea a los ojos para luego relajarla. El flujo de las lágrimas podrá entonces repartirse por los ojos con mayor facilidad.La gotas para humectarlos son un poco caras, así que me di a la tarea de buscar otras opciones más económicas y me encontré con estos cuatro sencillos ejercicios en la web y que al probarlos resultaron un alivio para mi sequedad, pues ayudan a mejorar la calidad de la película lacrimal:
Ejercicio 1: ponga las manos sobre los ojos cerrados y concéntrese en esta posición de dos a tres minutos. La oscuridad y el calor de las manos tendrán un efecto relajante sobre sus ojos.
Ejercicio 2: coloque uno de sus pulgares delante de la nariz, a unos 15 centímetros, y el otro en línea a unos 30 centímetros del primero. Centre su mirada con alternancia en cada uno de los pulgares para entrenar de este modo los músculos de los ojos.
Ejercicio 3: cierre los ojos, y hágalos girar en el sentido de las agujas del reloj durante un minuto, y después haga lo mismo en el sentido contrario. La película lacrimal se extenderá mejor por los ojos.
Este ejercicio es el que me ha resultado más fácil y eficaz,es un gran alivio, Que recomiendo mucho.
Hasta pronto, gracias por leerme!
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